Doe het maar, ondanks je angst!

Veel mensen lopen altijd vrolijk mee in routines. Ze doen en ervaren telkens weer opnieuw het bekende. Zodra ze de kans krijgen om de horizon te verbreden, een nieuwe plek te zien, een nieuw persoon te ontmoeten of een nieuwe baan te accepteren, worden ze overmeesterd door angst. Angst voor het onbekende. Er worden in het hoofd de ergst mogelijke scenario’s bedacht en die lijken zo echt dat ze er alles aan doen om de gevreesde situatie te vermijden. Op die manier laat je je leiden door je angst. 

Niemand kent zijn toekomst

Je weet inderdaad nooit wat je te wachten staat in het leven. Het enige dat je weet is dat het er in gedachten groot en eng uitziet. En dat je bang bent voor het onbekende. Waag gewoon die sprong. Handel op basis van vertrouwen. Het is nieuw en het is anders, dat klopt. Maar het enige dat al het onbekende pas écht eng maakt, in plaats van een groots avontuur, is je eigen angst. Het is tijd om je leven weer in eigen hand te nemen.

Ervaar je angst? Wees dapper!

Helaas is de enige manier om je angst te overwinnen, toch gewoon actie ondernemen. Doen, ondanks je angst. Doorgaan Ondanks Enige Negativiteit. Want net zoals je alleen kunt leren dat je iemand kunt vertrouwen juist door hem of haar te vertrouwen, zul je alleen leren om dapper te zijn juist door dapper te zijn.

Erken ook dat je angst hebt. Probeer je angst zeker niet weg te stoppen. Dat heeft dezelfde uitwerking als wanneer je probeert een strandbal onder water te houden. Het kost je ontzettend veel energie. Dat houd je nooit lang voel. En hoe meer jij uit alle macht probeert die strandbal onder water te houden, hoe groter de kans dat hij je als snel om de oren vliegt.

Strandbal ligt op een zonnige dag op het water

Wat kun je doen?

Om je angst voor het onbekende te verlichten kun je een aantal dingen doen. 

  • Spreek bemoedigend tegen jezelf. Herinner jezelf aan voorgaande keren dat je bang was en ondanks je angst toch actie ondernam. Herinner je al je successen. Vertrouw erop dat je, wat er ook gebeurt, zult weten hoe ermee om te gaan. Geloof dat er geen fouten zijn, alleen lessen. Wat de uitkomst van je actie ook is, je zult er zeker van leren.

Maak een plan

  • Maak een planning om in actie te komen. En doe het dan ook echt. Denk na over welke stappen je gaat nemen. Schrijf je takenlijst op. Denk na over waar je uiteindelijk naar toe wilt en welke kleine stappen je moet nemen om er te komen.
  • Schrijf de te volgen stappen op volgorde op. Je verwacht natuurlijk ook niet dat je een vliegtuig kan besturen zonder vanaf stap 1 te leren hoe dat moet. Als wordt gezegd: “Doe het maar, ondanks je angst”, wordt er niet mee bedoeld dat je jezelf zomaar in het diepe gooit. Zonder enige kennis of voorbereiding. Je moet worden opgeleid, je zult kennis moeten vergaren en je zult moeten leren. Zodat je het beste uit jezelf kan halen terwijl je je horizon verbreedt.

Leer en ontdek

  • Leer te reflecteren. Wat heb je tot nu toe geleerd? Wat was er een paar dagen geleden nieuw voor je, maar lijkt nu vertrouwd of in ieder geval niet zo moeilijk meer? Welke kleine stappen heb je eerder al gezet? Hak dat een grote doel in kleine stukjes. Zo leer je al doende en realiseer je je dat dit ‘hele ding’ toch niet zo eng is als je op voorhand dacht.

Angst is niet altijd een slechte raadgever. Angst behoedt je natuurlijk ook voor gevaarlijke situaties. Als je in het verleden een enge ervaring had, leer je die situatie te associëren met gevaar en voel je angst als het je toch nog eens overkomt. Angst zorgt er ook voor dat je zult overleven. Want een volgende keer neem je gerichte actie om die angst zoveel mogelijk te voorkomen.

Als je kleine stapjes zet en goed doordachte actie onderneemt, kun je leren om te toch te doen, ondanks je angst.

Tags: ,

Cookies

IFC ComHumans B.V. gebruikt cookies om je gebruikservaring te verbeteren en om je relevantere advertenties te laten zien in de webshop. Deze cookies stellen ons en derde partijen in staat om jouw surfgedrag te volgen en te verzamelen, zowel binnen als buiten onze website. Door verder te gaan op de site accepteer je onze cookies. Wil je meer weten? Ga naar onze Privacy en Cookie statement.

Privacy & Cookie beleid
Instellingen